綠菜花金針菇是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜 益智補(bǔ)腦食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析綠菜花金針菇的做法，協(xié)助您做出美味可口的綠菜花金針菇。
| 綠菜花金針菇的做法 |
| 1. 西蘭花去掉根、莖、葉，摘成小朵，洗凈，下沸水鍋煮過(guò)；2. 鍋中加花生油燒熱，烹入雞湯，加鹽和味精調(diào)好味，下入西蘭花燒入味，用水淀粉勾好芡，出鍋裝在盤中央；3. 鍋中加入雞湯、料酒、鹽和味精調(diào)好味，倒入金針菇，燒開(kāi)入味；4. 用水淀粉勾芡，加入15克熟油，澆在西蘭花頂上即可。 |
| 綠菜花金針菇說(shuō)明： |
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工藝：軟溜 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【青少年食譜】 |
| 綠菜花金針菇的制作材料 |
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主料：西蘭花400克 金針菇250克 輔料： 調(diào)料：花生油40克 味精5克 鹽3克 淀粉(豌豆)5克 料酒3克 |
| 綠菜花金針菇怎么做好吃 |
| 原料金針菇用量為罐頭金針菇一罐。 |
| 綠菜花金針菇的熱量 |
| 能量587.05千卡,蛋白質(zhì)24.44克,脂肪43.37克,碳水化合物37.78克,膳食纖維13.16克,維生素A4820.5微克,胡蘿卜素28915微克,硫胺素0.74毫克,核黃素1毫克,煙酸13.87毫克,維生素C209毫克,維生素E23.31毫克,鈣278.66毫克,磷537.2毫克,鉀561.17毫克,鈉1674.85毫克,鎂111.91毫克,鐵8.84毫克,鋅4.32毫克,硒3.58微克,銅0.54毫克,錳1.4毫克, 綠菜花金針菇的做法，綠菜花金針菇怎么做 |
| 制作綠菜花金針菇的小貼士： |
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