清蒸荷葉魚是一道廣東菜 美容養(yǎng)顏食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析清蒸荷葉魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的清蒸荷葉魚。
| 清蒸荷葉魚的做法 |
| 1. 將石斑魚的魚肉及蘑菇，調(diào)料拌勻，腌10分鐘，加油拌勻；2. 姜切細絲；3. 蘑菇洗凈；4. 將荷葉鋪在蒸籠內(nèi)，將魚肉、蘑菇、火腿、姜絲平均排放在上面，將露在籠邊的荷葉邊蓋在上面；5. 將鍋水燒開鍋后，放籠中蒸5分鐘即可。 |
| 清蒸荷葉魚說明： |
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工藝：清蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【廣東菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 清蒸荷葉魚的制作材料 |
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主料：石斑魚400克 輔料：火腿30克 花菇100克 荷葉50克 調(diào)料：姜8克 植物油10克 醬油5克 白砂糖5克 黃酒8克 雞精5克 姜汁5克 蠔油5克 胡椒粉5克 香油10克 |
| 清蒸荷葉魚怎么做好吃 |
| 荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 |
| 清蒸荷葉魚的熱量 |
| 能量178.81千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)6.18克,脂肪11.29克,碳水化合物12.32克,葉酸9.18微克,膳食纖維0.38克,膽固醇11.95毫克,維生素A16.54微克,胡蘿卜素16.6微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.06毫克,煙酸1.97毫克,維生素C0.32毫克,維生素E7.12毫克,鈣12.04毫克,磷116.48毫克,鉀107.08毫克,鈉1674.36毫克,碘39.94微克,鎂22.47毫克,鐵1.44毫克,鋅0.86毫克,硒3.02微克,銅0.07毫克,錳0.4毫克, 清蒸荷葉魚的做法，清蒸荷葉魚怎么做 |
| 制作清蒸荷葉魚的小貼士： |
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