繡球海帶是一道私家菜 中風(fēng)食譜 甲狀腺疾病食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析繡球海帶的做法，協(xié)助您做出美味可口的繡球海帶。
| 繡球海帶的做法 |
| 1.將海帶切成絲，加冬筍（切絲）、胡蘿卜（切絲）、油菜（切絲）盛在一起，放開水鍋內(nèi)一氽，撈出將水?dāng)D干待用；蔥姜洗凈均切成米粒狀。 2.將豬肉剁成泥狀，加蛋清、食鹽攪成料子，再將氽過的海帶、菜絲放入拌勻，做成丸子，下九成開的水鍋內(nèi)氽熟，撈出盛在盤內(nèi)。 3.油下鍋燒熱，加蔥姜米爆鍋，再加醋、食鹽、清湯燒開，用濕淀粉勾成濃溜芡，放味精、香油少許，出鍋澆在丸子上即可。 |
| 繡球海帶說明： |
|
工藝：湯爆 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【中風(fēng)食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 【高血壓食譜】 【糖尿病食譜】 |
| 繡球海帶的制作材料 |
|
主料：海帶(鮮)72克 豬肉(瘦)150克 輔料：雞蛋清70克 冬筍20克 胡蘿卜20克 油菜20克 調(diào)料：植物油20克 大蔥5克 姜3克 淀粉(豌豆)5克 鹽2克 味精1克 醋3克 香油5克 |
| 繡球海帶怎么做好吃 |
| 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。 |
| 繡球海帶的熱量 |
| 能量408.52千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)41.57克,脂肪19.96克,碳水化合物24.53克,葉酸24.28微克,膳食纖維8.95克,膽固醇121.5毫克,維生素A276.43微克,胡蘿卜素1263.74微克,硫胺素0.9毫克,核黃素0.44毫克,煙酸9.72毫克,維生素C10.27毫克,維生素E5.97毫克,鈣198.53毫克,磷345.36毫克,鉀691.43毫克,鈉2852.45毫克,碘667.11微克,鎂91.14毫克,鐵8.12毫克,鋅8.25毫克,硒19.9微克,銅0.29毫克,錳0.4毫克, 繡球海帶的做法，繡球海帶怎么做 |
| 制作繡球海帶的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=19344&caipu=1197151358