白飯魚蒸蛋是一道私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 高脂血癥食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白飯魚蒸蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的白飯魚蒸蛋。
| 白飯魚蒸蛋的做法 |
| 1.紅蘿卜去皮，切粒，放入沸水燙一燙。2.白飯魚出水，以去鹽味，撈起，切碎。3.雞蛋打散，與白飯魚同放深碟內(nèi)，注入1杯涼開水拌勻，不用加鹽用中火蒸5分鐘即成，蛋熟后加入紅蘿卜。 |
| 白飯魚蒸蛋說明： |
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工藝：清蒸 口味：原本味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 白飯魚蒸蛋的制作材料 |
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主料：雞蛋60克 銀魚50克 輔料：紅蘿卜10克 調(diào)料： |
| 白飯魚蒸蛋怎么做好吃 |
| 銀魚又稱白飯魚。 |
| 白飯魚蒸蛋的熱量 |
| 能量122.9千卡,蛋白質(zhì)16.68克,脂肪7.29克,碳水化合物2.14克,葉酸67.98微克,膳食纖維0.08克,膽固醇531.5毫克,維生素A140.4微克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.19毫克,煙酸0.23毫克,維生素C0.3毫克,維生素E2.15毫克,鈣57.7毫克,磷91.6毫克,鉀226.4毫克,鈉89.47毫克,碘16.32微克,鎂20.1毫克,鐵1.93毫克,鋅0.81毫克,硒13.37微克,銅0.09毫克,錳0.06毫克, 白飯魚蒸蛋的做法，白飯魚蒸蛋怎么做 |
| 制作白飯魚蒸蛋的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 紅蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 |
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