百瓜海鮮是一道夏季養(yǎng)生食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 美容養(yǎng)顏食譜 豐胸食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百瓜海鮮的做法，協(xié)助您做出美味可口的百瓜海鮮。
| 百瓜海鮮的做法 |
| 1. 將新鮮百合一片片剝下洗凈；2. 參、棗稍沖洗后，加水2杯以大火煮開，改小火煮至湯汁剩約半杯，去渣留汁；3. 蝦仁、蟹、魚片洗凈瀝干， 入米酒、鹽腌15分鐘；4. 木耳洗凈，去皮及籽，切菱形塊備用；5. 鍋熱入油燒至五分熱，入蝦仁、蟹肉、魚片過油至色變，撈起瀝油；6. 鍋內(nèi)留油30克燒熱，入蔥、姜、蒜爆香；7. 再入上料、百合、木瓜及藥湯煮開，再以鹽，糖調(diào)味，勾芡即可。 |
| 百瓜海鮮說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【夏季養(yǎng)生食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【豐胸食譜】 |
| 百瓜海鮮的制作材料 |
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主料：木瓜225克 蝦仁130克 輔料：百合(干)30克 西洋參15克 棗（干）15克 蟹肉60克 鮭魚60克 調(diào)料：大蔥5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 白砂糖10克 江米酒2克 鹽2克 植物油40克 |
| 百瓜海鮮怎么做好吃 |
| 本品有過油炸過程，需備植物油約500克。 |
| 百瓜海鮮的熱量 |
| 能量632.57千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)77.88克,脂肪9.28克,碳水化合物62.6克,葉酸16.78微克,膳食纖維3.55克,膽固醇762.3毫克,維生素A383.05微克,胡蘿卜素1972.2微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.42毫克,煙酸12.9毫克,維生素C99.55毫克,維生素E4.84毫克,鈣934.56毫克,磷1125.18毫克,鉀1318.43毫克,鈉7423.02毫克,鎂395.76毫克,鐵18.37毫克,鋅8.08毫克,硒140.79微克,銅4.31毫克,錳1.76毫克, 百瓜海鮮的做法，百瓜海鮮怎么做 |
| 制作百瓜海鮮的小貼士： |
| 效用：增進(jìn)食欲，加強(qiáng)免疫力，對(duì)于容易感冒，體質(zhì)虛弱者有良效。夏季養(yǎng)生藥膳 |
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