紅棗粥是一道補(bǔ)血食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 快餐/主食，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅棗粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅棗粥。
| 紅棗粥的做法 |
| 紅棗，大米加適量水一起煮粥。 |
| 紅棗粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【補(bǔ)血食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【快餐/主食】 |
| 紅棗粥的制作材料 |
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主料：棗（干）50克 稻米120克 輔料： 調(diào)料： |
| 紅棗粥怎么做好吃 |
| 補(bǔ)血和胃，紅棗含蛋白質(zhì)，醣類和棗酸，鞣酸，黏液質(zhì)，還含有多種維生素和鈣，磷，鐵等微量元素；大米中含有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等。紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，大米性平味甘，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩渴。 |
| 紅棗粥的熱量 |
| 能量547.2千卡,蛋白質(zhì)10.48克,脂肪1.21克,碳水化合物127.38克,葉酸52.79微克,膳食纖維3.94克,維生素A1微克,胡蘿卜素5微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.14毫克,煙酸2.73毫克,維生素C7毫克,維生素E0.55毫克,鈣47.6毫克,磷157.5毫克,鉀385.6毫克,鈉7.66毫克,碘2.76微克,鎂58.8毫克,鐵3.91毫克,鋅2.36毫克,硒3.19微克,銅0.5毫克,錳1.74毫克, 紅棗粥的做法，紅棗粥怎么做 |
| 制作紅棗粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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