小米紅糖粥是一道快餐/主食 活血化瘀食譜 氣血雙補食譜 貧血食譜 乳母食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析小米紅糖粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的小米紅糖粥。
| 小米紅糖粥的做法 |
| 1.將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。2.食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。 |
| 小米紅糖粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 |
| 小米紅糖粥的制作材料 |
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主料：小米100克 輔料：赤砂糖10克 調(diào)料： |
| 小米紅糖粥怎么做好吃 |
| 小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。 |
| 小米紅糖粥的熱量 |
| 能量393.9千卡,蛋白質(zhì)8.97克,脂肪3克,碳水化合物87.36克,葉酸48.7微克,膳食纖維4.6克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.06毫克,煙酸1.07毫克,維生素E1.62毫克,鈣23.7毫克,磷159.1毫克,鉀359毫克,鈉2.43毫克,碘3.7微克,鎂55.4毫克,鐵1.82毫克,鋅2.84毫克,硒3.14微克,銅0.42毫克,錳0.41毫克, 小米紅糖粥的做法，小米紅糖粥怎么做 |
| 制作小米紅糖粥的小貼士： |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。 |
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