肉末蘿卜飯是一道快餐/主食 營養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析肉末蘿卜飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的肉末蘿卜飯。
| 肉末蘿卜飯的做法 |
| 1. 胡蘿卜、洋蔥、木耳均成小丁；2. 豬肉剁碎；3. 勺內(nèi)加油，下入肉末炒熟；4. 加料酒，下入胡蘿卜、洋蔥、木耳丁、蔥（切末）、姜末炒勻至熟。3.下入挑散的米飯，加精鹽、味精、鮮湯炒透，出勺裝盤即成。 |
| 肉末蘿卜飯說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【貧血食譜】 |
| 肉末蘿卜飯的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)200克 輔料：豬肉(瘦)150克 木耳(水發(fā)) 25克 胡蘿卜25克 調(diào)料：料酒10克 鹽3克 味精2克 小蔥10克 姜10克 植物油50克 |
| 肉末蘿卜飯?jiān)趺醋龊贸?/strong> |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
| 肉末蘿卜飯的熱量 |
| 能量472.86千卡,蛋白質(zhì)37.37克,脂肪10.1克,碳水化合物59.8克,葉酸16.25微克,膳食纖維1.94克,膽固醇121.5毫克,維生素A255.55微克,胡蘿卜素1138.5微克,硫胺素0.87毫克,核黃素0.24毫克,煙酸12.08毫克,維生素C6毫克,維生素E2.54毫克,鈣52.06毫克,磷422.43毫克,鉀622.3毫克,鈉1456.28毫克,碘2.55微克,鎂91.65毫克,鐵9.05毫克,鋅6.6毫克,硒15.53微克,銅0.34毫克,錳1.87毫克, 肉末蘿卜飯的做法，肉末蘿卜飯?jiān)趺醋?/td> |
| 制作肉末蘿卜飯的小貼士： |
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