拌海米芹菜是一道利尿食譜 家常菜 高血壓食譜 貧血食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌海米芹菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌海米芹菜。
| 拌海米芹菜的做法 |
| 1. 將海米洗凈，放在碗內(nèi)，用溫水浸發(fā)；2. 或加料酒和少量鮮湯上屜蒸發(fā)，發(fā)好后取出，大的切小；3. 芹菜去根，去葉，洗凈，切成長4～5厘米的段，投入沸水鍋焯燙斷生，撈出；4. 放在冷開水盆中浸涼，撈出，控凈水；5. 將芹菜段放在盤中，擺上海米，加入味精、鹽，澆上浸發(fā)海米的汁和香油，拌勻即可食用。 |
| 拌海米芹菜說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 |
| 拌海米芹菜的制作材料 |
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主料：蝦米25克 輔料：芹菜250克 調(diào)料：味精1克 鹽3克 香油5克 |
| 拌海米芹菜怎么做好吃 |
| 拌海米芹菜的熱量 |
| 能量132.08千卡,蛋白質(zhì)13.33克,脂肪5.89克,碳水化合物10.02克,葉酸82.47微克,膳食纖維3.5克,膽固醇131.25毫克,維生素A30.25微克,胡蘿卜素150微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.25毫克,維生素C30毫克,維生素E9.38毫克,鈣260.41毫克,磷291.54毫克,鉀522.96毫克,鈉2668.42毫克,碘22.38微克,鎂84.13毫克,鐵4.8毫克,鋅2.12毫克,硒20.06微克,銅0.81毫克,錳0.63毫克, 拌海米芹菜的做法，拌海米芹菜怎么做 |
| 制作拌海米芹菜的小貼士： |
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