菠菜臥雞蛋是一道快餐/主食 單身食譜 益智補腦食譜 營養(yǎng)不良食譜 補血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜臥雞蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜臥雞蛋。
| 菠菜臥雞蛋的做法 |
| 1. 鍋內(nèi)放水煮沸(水量沒過雞蛋為宜)，滴入少許醋精，將雞蛋磕入鍋內(nèi)，微沸2分鐘備用；2. 沙拉調(diào)料加煮熟過羅的菠菜泥，放鹽調(diào)劑口味，成菠菜少司；3. 面包去掉四邊，用箅子兩面烤上色，抹上黃油，起菜時把面包托放在盤內(nèi)，上邊放2個臥雞蛋，澆上菠菜少司即可上桌。 |
| 菠菜臥雞蛋說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【單身食譜】 【益智補腦食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補血食譜】 |
| 菠菜臥雞蛋的制作材料 |
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主料：雞蛋500克 輔料：面包175克 菠菜250克 調(diào)料：黃油13克 色拉醬375克 鹽5克 醋精3克 |
| 菠菜臥雞蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 菠菜臥雞蛋的熱量 |
| 能量1291.44千卡,蛋白質(zhì)87.71克,脂肪66.42克,碳水化合物127.8克,葉酸786.25微克,膳食纖維5.12克,膽固醇2963.48毫克,維生素A2387.5微克,胡蘿卜素7300微克,硫胺素0.7毫克,核黃素1.73毫克,煙酸5.48毫克,維生素C80毫克,維生素E16.46毫克,鈣536.4毫克,磷955.79毫克,鉀1707.27毫克,鈉3244.49毫克,碘196微克,鎂250.26毫克,鐵20.9毫克,鋅8.96毫克,硒79.9微克,銅1.48毫克,錳2.52毫克, 菠菜臥雞蛋的做法，菠菜臥雞蛋怎么做 |
| 制作菠菜臥雞蛋的小貼士： |
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