長生果粥是一道快餐/主食 益智補腦食譜 秋季養(yǎng)生食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析長生果粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的長生果粥。
| 長生果粥的做法 |
| 1. 花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和花生仁放入；4. 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥；5. 粥將成時以冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 長生果粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【快餐/主食】 【益智補腦食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 |
| 長生果粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 花生仁（生）100克 輔料： 調(diào)料：冰糖50克 |
| 長生果粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。 |
| 長生果粥的熱量 |
| 能量1104.5千卡,蛋白質(zhì)32.5克,脂肪44.9克,碳水化合物148.75克,葉酸107.5微克,膳食纖維6.1克,維生素A5微克,胡蘿卜素30微克,硫胺素0.9毫克,核黃素0.22毫克,煙酸19.2毫克,維生素C2毫克,維生素E19.1毫克,鈣61.5毫克,磷445毫克,鉀684.5毫克,鈉7.35毫克,碘2.7微克,鎂213毫克,鐵3.9毫克,鋅4.06毫克,硒6.44微克,銅1.16毫克,錳2.61毫克, 長生果粥的做法，長生果粥怎么做 |
| 制作長生果粥的小貼士： |
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