蒜拌裙帶菜是一道私家菜 高血壓食譜 甲狀腺疾病食譜 動(dòng)脈硬化食譜 肝炎食譜，口味酸辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜拌裙帶菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜拌裙帶菜。
| 蒜拌裙帶菜的做法 |
| 1. 將海裙帶（海帶）洗凈，切塊，浸泡清水中，去咸味；2. 將海裙帶塊入沸水中焯水，撈出，過冷開水；3. 蒜頭搗成蒜泥；4. 將海裙帶放入大碗中，加蒜泥和調(diào)料拌勻裝盤，撒少許蒜末即可。 |
| 蒜拌裙帶菜說明： |
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工藝：拌 口味：酸辣味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高血壓食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【肝炎食譜】 |
| 蒜拌裙帶菜的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)250克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）10克 生抽10克 鹽3克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉5克 醋10克 香油10克 |
| 蒜拌裙帶菜怎么做好吃 |
| 蒜拌裙帶菜的熱量 |
| 能量365.21千卡,維生素B60.18毫克,蛋白質(zhì)5.92克,脂肪28.89克,碳水化合物48.89克,葉酸6.29微克,膳食纖維28.48克,維生素A168.5微克,胡蘿卜素1011微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.1毫克,煙酸4.4毫克,維生素C0.7毫克,維生素E13.01毫克,鈣513.06毫克,磷103.62毫克,鉀217.85毫克,鈉8288.71毫克,碘2307.97微克,鎂127.99毫克,鐵7.29毫克,鋅12.67毫克,硒2.36微克,銅0.23毫克,錳0.5毫克, 蒜拌裙帶菜的做法，蒜拌裙帶菜怎么做 |
| 制作蒜拌裙帶菜的小貼士： |
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