芝麻黑豆粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 益智補腦食譜 健忘食譜 學齡期兒童食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻黑豆粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻黑豆粥。
| 芝麻黑豆粥的做法 |
| 1. 黑豆、粳米分別淘洗干凈；2. 黑豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時，撈起瀝干水分；3. 黑芝麻淘洗干凈備用；4. 沙鍋中加入約2000毫升冷水；5. 將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；6. 先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮；7. 待米爛豆熟后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 芝麻黑豆粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【益智補腦食譜】 【健忘食譜】 【學齡期兒童食譜】 |
| 芝麻黑豆粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 黑芝麻50克 黑豆50克 輔料： 調料：白砂糖15克 |
| 芝麻黑豆粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。 |
| 芝麻黑豆粥的熱量 |
| 能量859千卡,蛋白質35.25克,脂肪31.6克,碳水化合物121.18克,膳食纖維12.7克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.59毫克,核黃素0.37毫克,煙酸5.25毫克,維生素E34.89毫克,鈣516毫克,磷630.2毫克,鉀965.25毫克,鈉8.11毫克,鎂300.95毫克,鐵16.04毫克,鋅6.61毫克,硒8.24微克,銅1.86毫克,錳11.71毫克, 芝麻黑豆粥的做法，芝麻黑豆粥怎么做 |
| 制作芝麻黑豆粥的小貼士： |
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