青椒炒花菜是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜 動(dòng)脈硬化食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青椒炒花菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的青椒炒花菜。
| 青椒炒花菜的做法 |
| 1.菜花分成小塊，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)稍燙片刻撈出，控凈水分；青椒、胡蘿卜分別洗凈均切片；姜洗凈去皮切末。2.炒鍋加色拉油燒至三成熱，放姜末、水發(fā)蝦米、花菜煸炒，待菜花六成熟時(shí)，加醋、白糖、精鹽、味精，翻炒數(shù)下，再加入青椒片、胡蘿卜片略炒至斷生，用生粉勾薄芡，淋入花椒油、麻油炒勻，盛盤即可。 |
| 青椒炒花菜說明： |
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工藝：生炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 |
| 青椒炒花菜的制作材料 |
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主料：菜花250克 輔料：青椒15克 胡蘿卜15克 蝦米15克 調(diào)料：色拉油30克 姜5克 醋5克 胡麻油5克 香油5克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克 |
| 青椒炒花菜怎么做好吃 |
| 青椒炒花菜的熱量 |
| 能量504.16千卡,蛋白質(zhì)13.11克,脂肪40.89克,碳水化合物24.26克,葉酸83.9微克,膳食纖維3.52克,膽固醇78.75毫克,維生素A128.8微克,胡蘿卜素754微克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.6毫克,維生素C165.45毫克,維生素E45.94毫克,鈣154.16毫克,磷231.73毫克,鉀670毫克,鈉2181.18毫克,碘13.82微克,鎂87.75毫克,鐵5.35毫克,鋅2.1毫克,硒13.49微克,銅0.52毫克,錳0.95毫克, 青椒炒花菜的做法，青椒炒花菜怎么做 |
| 制作青椒炒花菜的小貼士： |
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