首烏百合粥是一道美容養(yǎng)顏食譜 春季養(yǎng)生食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜 高脂血癥食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析首烏百合粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的首烏百合粥。
| 首烏百合粥的做法 |
| 1. 何首烏、黃精均洗凈，放入紗布袋中包好；糙米洗凈，用冷水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干水分。2. 百合去皮，洗凈切瓣，焯水燙透，撈出瀝干水分；白果去殼，切開，去掉果中白心；紅棗洗凈備用。3. 鍋中加入約1000毫升冷水，先將糙米放入，用旺火燒沸后放入百合、何首烏、黃精、白果、紅棗，然后改用小火慢煮成粥。4. 待粥涼以后加入蜂蜜調(diào)勻，即可盛起食用。 |
| 首烏百合粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【健脾開胃食譜】 【便秘食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 首烏百合粥的制作材料 |
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主料：糙米100克 輔料：百合(干)25克 何首烏20克 黃精20克 白果（干）10克 棗（干）15克 調(diào)料：蜂蜜30克 |
| 首烏百合粥怎么做好吃 |
| 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無(wú)鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 黃精：黃精忌酸、冷食物。 白果（干）：白果忌與鰻魚同食。 |
| 首烏百合粥的熱量 |
| 能量257.15千卡,蛋白質(zhì)3.6克,脂肪0.9克,碳水化合物59.98克,葉酸23.08微克,膳食纖維1.36克,維生素A0.3微克,胡蘿卜素1.5微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.07毫克,煙酸0.39毫克,維生素C3毫克,維生素E2.47毫克,鈣24.2毫克,磷33.85毫克,鉀174.7毫克,鈉12.1毫克,鎂16.5毫克,鐵2.14毫克,鋅0.6毫克,硒2.22微克,銅0.37毫克,錳0.43毫克, 首烏百合粥的做法，首烏百合粥怎么做 |
| 制作首烏百合粥的小貼士： |
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