木須苗菜是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 益智補腦食譜 補血食譜 辦公室午餐，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木須苗菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的木須苗菜。
| 木須苗菜的做法 |
| 1.把雞蛋打入碗內(nèi)，加入少量精鹽、味精、姜末攪勻；蒜苗摘洗干凈，切3厘米長段。2.勺放火上，倒入油30克，油溫達八成熱時，放蛋液，炒熱盛出。3.另用勺放少許油，加熱放蒜苗，稍炒，隨即放精鹽少許，待蒜苗六成熟時，放入炒好的雞蛋，再炒半分鐘，即可放味精，點香油，顛翻幾下出勺裝盤。 |
| 木須苗菜說明： |
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工藝：生炒 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【益智補腦食譜】 【補血食譜】 【辦公室午餐】 |
| 木須苗菜的制作材料 |
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主料：雞蛋120克 蒜苔200克 輔料： 調(diào)料：大豆油35克 鹽3克 味精2克 姜3克 香油5克 |
| 木須苗菜怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 木須苗菜的熱量 |
| 能量624.94千卡,蛋白質(zhì)20.8克,脂肪50.73克,碳水化合物35.01克,葉酸136.16微克,膳食纖維5.08克,膽固醇702毫克,維生素A441.64微克,胡蘿卜素965.1微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.46毫克,煙酸0.67毫克,維生素C2.12毫克,維生素E40.36毫克,鈣113.22毫克,磷263.28毫克,鉀517.2毫克,鈉1510.11毫克,碘32.64微克,鎂70.57毫克,鐵11.61毫克,鋅3.81毫克,硒21.61微克,銅0.31毫克,錳0.96毫克, 木須苗菜的做法，木須苗菜怎么做 |
| 制作木須苗菜的小貼士： |
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