冰糖綠豆莧菜粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 防暑食譜 清熱解毒食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冰糖綠豆莧菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的冰糖綠豆莧菜粥。
| 冰糖綠豆莧菜粥的做法 |
| 1. 綠豆、粳米淘洗干凈；2. 綠豆在冷水中浸泡3小時；3. 粳米浸泡半小時，撈起，瀝干水分；4. 莧菜洗凈，切5厘米長的段；5. 鍋中加入約1500毫升冷水，將綠豆、粳米依次放入，置旺火上燒沸；6. 改用小火熬煮40分鐘，加入莧菜段、冰糖，再繼續(xù)煮10分鐘，即可盛起食用。 |
| 冰糖綠豆莧菜粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防暑食譜】 【清熱解毒食譜】 |
| 冰糖綠豆莧菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 綠豆50克 莧菜(綠)50克 輔料： 調(diào)料：冰糖10克 |
| 冰糖綠豆莧菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 莧菜(綠)：莧菜忌與甲魚和龜肉同食。 |
| 冰糖綠豆莧菜粥的熱量 |
| 能量553.2千卡,蛋白質(zhì)19.9克,脂肪1.15克,碳水化合物120.83克,葉酸361.8微克,膳食纖維4.9克,維生素A187微克,胡蘿卜素1120微克,硫胺素0.3毫克,核黃素0.2毫克,煙酸2.7毫克,維生素C23.5毫克,維生素E6.66毫克,鈣147.3毫克,磷319毫克,鉀594.1毫克,鈉20.47毫克,鎂156.2毫克,鐵7.19毫克,鋅2.96毫克,硒4.9微克,銅0.8毫克,錳2.3毫克, 冰糖綠豆莧菜粥的做法，冰糖綠豆莧菜粥怎么做 |
| 制作冰糖綠豆莧菜粥的小貼士： |
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