腐干炒蒜苗是一道私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 動脈硬化食譜 骨質(zhì)疏松食譜 老人食譜，口味本味咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析腐干炒蒜苗的做法，協(xié)助您做出美味可口的腐干炒蒜苗。
| 腐干炒蒜苗的做法 |
| 1.豆腐干切成絲，放開水鍋里燙一下，撈出瀝水；蒜苗擇洗干凈，切成3厘米長的段。2.鍋架火上，放油15克燒熱，放入花椒粉、醬油，下入豆腐干絲，加少量水，把豆腐干絲炒拌開，待湯汁炒干出鍋。3.鍋架火上，放油15克燒熱，把蒜苗倒入鍋內(nèi)，煸炒幾下，下入豆腐干絲，加味精、精鹽，炒拌均勻即成。 |
| 腐干炒蒜苗說明： |
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工藝：生炒 口味：本味咸鮮 標(biāo)簽： 【私家菜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【動脈硬化食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【老人食譜】 |
| 腐干炒蒜苗的制作材料 |
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主料：豆腐干250克 蒜苔200克 輔料： 調(diào)料：醬油10克 鹽3克 味精3克 花椒粉3克 色拉油30克 |
| 腐干炒蒜苗怎么做好吃 |
| 腐干炒蒜苗的熱量 |
| 能量763.78千卡,蛋白質(zhì)46.46克,脂肪39.39克,碳水化合物63.44克,葉酸135.5微克,膳食纖維7.88克,維生素A160.69微克,胡蘿卜素964.2微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.34毫克,煙酸1.38毫克,維生素C2毫克,維生素E23.67毫克,鈣837.73毫克,磷809.09毫克,鉀712.36毫克,鈉2200.67毫克,碘116.15微克,鎂235.2毫克,鐵21.95毫克,鋅7.06毫克,硒4.65微克,銅2.03毫克,錳4.15毫克, 腐干炒蒜苗的做法，腐干炒蒜苗怎么做 |
| 制作腐干炒蒜苗的小貼士： |
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