炒打碗花是一道美容養(yǎng)顏食譜 明目食譜 小兒營(yíng)養(yǎng)不良食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒打碗花的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒打碗花。
| 炒打碗花的做法 |
| 1. 打碗花嫩莖葉去雜洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈瀝干，切段。2. 鍋燒熱，下蔥花煸香，放入打碗花、精鹽，炒至入味，加入味精，出鍋裝盤即可上桌。 |
| 炒打碗花說明： |
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工藝：清炒 口味：原本味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【明目食譜】 【小兒營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 |
| 炒打碗花的制作材料 |
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主料：小旋花400克 輔料： 調(diào)料：大蔥5克 鹽2克 味精1克 豬油（煉制）15克 |
| 炒打碗花怎么做好吃 |
| 小旋花又稱打碗花。 |
| 炒打碗花的熱量 |
| 能量135.68千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)0.48克,脂肪14.96克,碳水化合物0.58克,葉酸0.58微克,膳食纖維0.12克,膽固醇13.95毫克,維生素A4.6微克,胡蘿卜素3.2微克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.03毫克,維生素C0.15毫克,維生素E0.78毫克,鈣4.59毫克,磷1.29毫克,鉀5.82毫克,鈉868.26毫克,鎂0.91毫克,鐵0.06毫克,鋅0.02毫克,硒0.04微克,銅0.01毫克,錳0.03毫克, 炒打碗花的做法，炒打碗花怎么做 |
| 制作炒打碗花的小貼士： |
| 打碗花含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用此菜能扶正、澤膚、明目、健美。 |
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