紅棗花生汁是一道氣血雙補(bǔ)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅棗花生汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅棗花生汁。
| 紅棗花生汁的做法 |
| 1.將花生米煮一下，冷卻后去皮。2.加入紅棗和水，小火煮30分鐘后加入紅糖，糖溶化后收汁。 |
| 紅棗花生汁說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【氣血雙補(bǔ)食譜】 |
| 紅棗花生汁的制作材料 |
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主料：棗（干）45克 花生90克 輔料： 調(diào)料：赤砂糖5克 |
| 紅棗花生汁怎么做好吃 |
| 益氣補(bǔ)血。紅棗，花生含豐富的鐵，鈣，磷等元素和維生素；紅糖富含鐵質(zhì)，葡萄糖和多種營養(yǎng)成分。紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃，益氣生津；紅砂糖性溫味甘，補(bǔ)中，活血化瘀。 |
| 紅棗花生汁的熱量 |
| 能量406.45千卡,蛋白質(zhì)12.28克,脂肪23.08克,碳水化合物47.04克,葉酸21.92微克,膳食纖維9.72克,維生素A2.7微克,維生素K90微克,胡蘿卜素13.5微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.11毫克,煙酸13.11毫克,維生素C18.9毫克,維生素E2.64毫克,鈣43.85毫克,磷248.5毫克,鉀598.8毫克,鈉7.04毫克,鎂117.9毫克,鐵4.2毫克,鋅1.92毫克,硒4.72微克,銅0.74毫克,錳0.77毫克, 紅棗花生汁的做法，紅棗花生汁怎么做 |
| 制作紅棗花生汁的小貼士： |
| 花生：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
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