蓮萸粥是一道快餐/主食 孕婦食譜 補血食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮萸粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮萸粥。
| 蓮萸粥的做法 |
| 將蓮子、山茱萸洗凈，與淘凈的粳米一起放入鍋中，加清水適量同煮至蓮子、糯米熟爛成粥時即可。 |
| 蓮萸粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 蓮萸粥的制作材料 |
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主料：蓮子60克 山茱萸45克 粳米250克 輔料： 調(diào)料： |
| 蓮萸粥怎么做好吃 |
| 此粥具有固腎補血、安胎的作用。 |
| 蓮萸粥的熱量 |
| 能量1063.9千卡,蛋白質(zhì)29.57克,脂肪2.7克,碳水化合物233.82克,葉酸53.04微克,膳食纖維3.3克,硫胺素0.5毫克,核黃素0.25毫克,煙酸5.77毫克,維生素C3毫克,維生素E4.15毫克,鈣85.7毫克,磷632.5毫克,鉀750.1毫克,鈉9.06毫克,鎂230.2毫克,鐵4.91毫克,鋅5.29毫克,硒8.27微克,銅1.27毫克,錳8.34毫克, 蓮萸粥的做法，蓮萸粥怎么做 |
| 制作蓮萸粥的小貼士： |
| 山茱萸：本品與桔梗、防風(fēng)、防己相克。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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