五色扁豆是一道家常菜 清熱解毒食譜 夏季養(yǎng)生食譜 防癌抗癌食譜 健脾開胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析五色扁豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的五色扁豆。
| 五色扁豆的做法 |
| 1. 將扁豆擇洗干凈；2. 水發(fā)香菇去蒂，洗凈；3. 黃瓜、胡蘿卜、蔥白切成??；4. 花椒放入熱油內(nèi)炸出花椒油待用；5. 青豆煮熟；6. 將扁豆、胡蘿卜丁、水發(fā)香菇放入沸水鍋內(nèi)燙一下，再用涼開水過涼，瀝凈水分備用；7. 將扁豆、黃瓜丁、胡蘿卜丁、熟青豆、水發(fā)香菇、蔥白丁放入盤內(nèi)，加入精鹽、味精、香油、花椒油拌勻，盛入盤內(nèi)即成。 |
| 五色扁豆說明： |
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工藝：熗 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【清熱解毒食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防癌抗癌食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 五色扁豆的制作材料 |
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主料：扁豆350克 輔料：黃瓜50克 胡蘿卜75克 青豆50克 香菇（鮮）75克 調(diào)料：蔥白10克 香油5克 花椒2克 植物油15克 鹽3克 味精2克 |
| 五色扁豆怎么做好吃 |
| 五色扁豆的熱量 |
| 能量423.92千卡,蛋白質(zhì)30.61克,脂肪14.37克,碳水化合物60.87克,葉酸236.82微克,膳食纖維17.9克,維生素A678.46微克,胡蘿卜素4071.3微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.45毫克,煙酸6.79毫克,維生素C62.2毫克,維生素E9.76毫克,鈣276.84毫克,磷451.76毫克,鉀1158.48毫克,鈉1412.77毫克,鎂206.07毫克,鐵12.13毫克,鋅4.88毫克,硒8.66微克,銅1.3毫克,錳2.8毫克, 五色扁豆的做法，五色扁豆怎么做 |
| 制作五色扁豆的小貼士： |
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