蝦皮菠菜是一道私家菜 學生膳食 學齡期兒童食譜 減肥瘦身食譜 圍孕期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦皮菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦皮菠菜。
| 蝦皮菠菜的做法 |
| 1. 將菠菜洗凈，切段。2. 干蝦皮用溫水泡洗干凈。3. 炒鍋上火，放油燒熱，先煸蔥花及蝦皮，再將菠菜倒入同炒，最后加入精鹽、味精炒勻即成。 |
| 蝦皮菠菜說明： |
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工藝：清炒 口味：清香味 |
| 蝦皮菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜250克 輔料：蝦皮10克 調(diào)料：花生油20克 鹽3克 味精2克 大蔥10克 |
| 蝦皮菠菜怎么做好吃 |
| 此菜富含鐵、鈣等營養(yǎng)素，有利于兒童的生長發(fā)育，熱能含量低，有減肥作用。 |
| 蝦皮菠菜的熱量 |
| 能量262.76千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)10.53克,脂肪20.98克,碳水化合物12.61克,葉酸222.97微克,膳食纖維4.49克,膽固醇42.8毫克,維生素A1220.5微克,胡蘿卜素7306.4微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.29毫克,煙酸1.87毫克,維生素C80.3毫克,維生素E12.85毫克,鈣275.46毫克,磷181.28毫克,鉀850.9毫克,鈉2062.89毫克,碘86.45微克,鎂173.7毫克,鐵8.61毫克,鋅2.46毫克,硒9.94微克,銅0.4毫克,錳1.85毫克, 蝦皮菠菜的做法，蝦皮菠菜怎么做 |
| 制作蝦皮菠菜的小貼士： |
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