芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯是一道高脂血癥食譜 健脾開(kāi)胃食譜 益智補(bǔ)腦食譜 神經(jīng)衰弱食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯。
| 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的做法 |
| 1. 將芡實(shí)、蓮米洗凈；2. 鰱魚(yú)頭洗凈后剖開(kāi)；3. 豆腐洗凈后切成塊；4. 將芡實(shí)、蓮米、鰱魚(yú)頭一同置于鍋中，加入適量清水煮沸；5. 再加入豆腐塊及適量蔥、姜、花椒、料酒、米醋、食鹽等煮至魚(yú)頭熟透即可。 |
| 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高脂血癥食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 |
| 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的制作材料 |
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主料：鰱魚(yú)頭500克 豆腐(南)250克 輔料：芡實(shí)米10克 蓮子10克 調(diào)料：大蔥10克 姜5克 花椒1克 料酒10克 米醋10克 鹽5克 |
| 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯怎么做好吃 |
| 本品具有健脾益腎之功效，適于老年高脂血癥患者食用。 |
| 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的熱量 |
| 能量286.43千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)17.09克,脂肪14.88克,碳水化合物26.19克,葉酸74.66微克,膳食纖維5.05克,維生素A2.73微克,胡蘿卜素16.3微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.08毫克,煙酸3.07毫克,維生素C1毫克,維生素E14.6毫克,鈣311.04毫克,磷255.04毫克,鉀504.09毫克,鈉1978.76毫克,鎂120.81毫克,鐵3.67毫克,鋅1.55毫克,硒4.13微克,銅10.22毫克,錳1.29毫克, 芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的做法，芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯怎么做 |
| 制作芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯的小貼士： |
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