山藥南瓜粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 糖尿病食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥南瓜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥南瓜粥。
| 山藥南瓜粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；2. 山藥去皮洗凈，切成小塊；3. 南瓜洗凈，切成小??；4. 鍋內(nèi)注入600毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸；5. 然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮；6. 待米爛粥稠時下鹽調(diào)味即可。 |
| 山藥南瓜粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【糖尿病食譜】 |
| 山藥南瓜粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 輔料：山藥30克 南瓜30克 調(diào)料：鹽2克 |
| 山藥南瓜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 |
| 山藥南瓜粥的熱量 |
| 能量194.9千卡,蛋白質(zhì)4.63克,脂肪0.39克,碳水化合物44.01克,葉酸5.61微克,膳食纖維0.78克,維生素A45.3微克,胡蘿卜素273微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.06毫克,煙酸0.86毫克,維生素C3.9毫克,維生素E0.68毫克,鈣15.54毫克,磷77.9毫克,鉀156.18毫克,鈉793.24毫克,鎂25.44毫克,鐵0.78毫克,鋅0.85毫克,硒1.57微克,銅0.18毫克,錳0.75毫克, 山藥南瓜粥的做法，山藥南瓜粥怎么做 |
| 制作山藥南瓜粥的小貼士： |
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