蘆筍色拉是一道家常菜 高血壓食譜 水腫食譜 腎炎食譜 減肥瘦身食譜，口味醬香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘆筍色拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘆筍色拉。
| 蘆筍色拉的做法 |
| 1. 蘆筍洗凈，放入滾水中氽燙一下，撈起，浸入涼開水中沖涼，撈出后瀝干切段；2. 食用時淋上色拉醬，冰過再吃更爽口。 |
| 蘆筍色拉說明： |
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工藝：涼菜 口味：醬香味 |
| 蘆筍色拉的制作材料 |
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主料：蘆筍500克 輔料： 調(diào)料：色拉醬50克 |
| 蘆筍色拉怎么做好吃 |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
| 蘆筍色拉的熱量 |
| 能量95千卡,蛋白質(zhì)7克,脂肪0.5克,碳水化合物24.5克,葉酸91微克,膳食纖維9.5克,維生素A85微克,胡蘿卜素500微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.25毫克,煙酸3.5毫克,維生素C225毫克,鈣50毫克,磷210毫克,鉀1065毫克,鈉15.5毫克,鎂50毫克,鐵7毫克,鋅2.05毫克,硒1.05微克,銅0.35毫克,錳0.85毫克, 蘆筍色拉的做法，蘆筍色拉怎么做 |
| 制作蘆筍色拉的小貼士： |
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