鹵水花生米是一道私家菜 益智補(bǔ)腦食譜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 延緩衰老食譜，口味五香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鹵水花生米的做法，協(xié)助您做出美味可口的鹵水花生米。
| 鹵水花生米的做法 |
| 1.花生米洗凈，浸泡在清水中約3小時(shí)撈出。2.蔥洗凈后切段，大蒜去皮拍碎。3.鍋中倒入清水約250毫升，再放入花生米，一同放入電鍋中蒸熟，再繼續(xù)燜20分鐘，取出。4.鍋中倒入準(zhǔn)備好的鹵料（醬油20克、大料2克、冰糖10克）和花生米，先用大火煮開，再改用小火煮半小時(shí)左右。5.盛出，淋上調(diào)料中的香油就可以了。 |
| 鹵水花生米說(shuō)明： |
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工藝：鹵 口味：五香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【便秘食譜】 【防癌抗癌食譜】 【延緩衰老食譜】 |
| 鹵水花生米的制作材料 |
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主料：花生仁（生）300克 輔料：大蔥10克 大蒜（白皮）40克 調(diào)料：香油10克 醬油20克 八角2克 冰糖10克 |
| 鹵水花生米怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 鹵水花生米的熱量 |
| 能量1887.7千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)77.56克,脂肪143.11克,碳水化合物90.2克,葉酸323.84微克,膳食纖維18.08克,維生素A18.24微克,胡蘿卜素109.2微克,硫胺素2.2毫克,核黃素0.45毫克,煙酸54.35毫克,維生素C9.1毫克,維生素E61.7毫克,鈣155.22毫克,磷1063.38毫克,鉀1964.34毫克,鈉1171.52毫克,碘8.58微克,鎂576.76毫克,鐵8.85毫克,鋅8.16毫克,硒13.42微克,銅2.97毫克,錳4.27毫克, 鹵水花生米的做法，鹵水花生米怎么做 |
| 制作鹵水花生米的小貼士： |
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