雞絲泡飯粥是一道春季養(yǎng)生食譜 老人食譜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雞絲泡飯粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的雞絲泡飯粥。
| 雞絲泡飯粥的做法 |
| 1. 將油菜洗凈； 香菇、胡蘿卜洗凈，均切成絲，分別用開水燙透，撈出，瀝干水分備用。2. 將雞蛋攤成餅，切成絲。3. 雞脯肉放入蒸鍋中蒸熟，撕成絲。4. 坐鍋點火，倒入高湯，放入米飯，燒開后加入油菜、胡蘿卜絲、香菇絲、熟雞脯肉絲、雞蛋絲、肉松，攪拌均勻，用鹽調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 雞絲泡飯粥說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【老人食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 雞絲泡飯粥的制作材料 |
|
主料：米飯(蒸)100克 雞胸脯肉100克 輔料：豬肉松50克 雞蛋75克 香菇（鮮）20克 油菜20克 胡蘿卜20克 調(diào)料：鹽1克 |
| 雞絲泡飯粥怎么做好吃 |
| 本品需高湯約200克。 |
| 雞絲泡飯粥的熱量 |
| 能量536.8千卡,蛋白質(zhì)53.88克,脂肪17.2克,碳水化合物48.36克,葉酸106.08微克,膳食纖維1.4克,膽固醇555.75毫克,維生素A349.7微克,胡蘿卜素950微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.53毫克,煙酸15.86毫克,維生素C10毫克,維生素E2.86毫克,鈣82.12毫克,磷524.8毫克,鉀797.64毫克,鈉1518.96毫克,碘20.4微克,鎂71.92毫克,鐵5.56毫克,鋅4.72毫克,硒27.04微克,銅0.38毫克,錳0.86毫克, 雞絲泡飯粥的做法，雞絲泡飯粥怎么做 |
| 制作雞絲泡飯粥的小貼士： |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 豬肉松：豬肉松忌與鵪鶉肉同食，否則會使人面生黑斑。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=364&caipu=1207940874