苘蒿豆干是一道私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 青少年食譜 動(dòng)脈硬化食譜 更年期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析苘蒿豆干的做法，協(xié)助您做出美味可口的苘蒿豆干。
| 苘蒿豆干的做法 |
| 1.大蒜剝?nèi)ニ庖聯(lián)v成蒜茸；茼蒿摘洗干凈，放入沸水鍋內(nèi)焯熟，撈出用清水沖洗一下，切成段，放入盆內(nèi)。2.白豆腐干用沸水燙后切成絲，放入茼蒿菜盆中，加入芝麻醬、味精、精鹽、醬油、醋、香油和蒜茸，拌勻裝盤即可。 |
| 苘蒿豆干說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【青少年食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【更年期食譜】 |
| 苘蒿豆干的制作材料 |
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主料：豆腐干200克 茼蒿200克 輔料： 調(diào)料：芝麻醬10克 鹽3克 味精2克 醬油5克 醋3克 香油5克 大蒜（白皮）5克 |
| 苘蒿豆干怎么做好吃 |
| 苘蒿豆干的熱量 |
| 能量444.44千卡,蛋白質(zhì)39.49克,脂肪18.08克,碳水化合物35.64克,葉酸337.1微克,膳食纖維4.66克,維生素A505.95微克,胡蘿卜素3031.5微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.35毫克,煙酸2.54毫克,維生素C36.35毫克,維生素E8.89毫克,鈣887.42毫克,磷699.61毫克,鉀797.18毫克,鈉2118.69毫克,碘92.52微克,鎂201.24毫克,鐵20.56毫克,鋅4.78毫克,硒2.07微克,銅1.78毫克,錳3.53毫克, 苘蒿豆干的做法，苘蒿豆干怎么做 |
| 制作苘蒿豆干的小貼士： |
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