蔥爆八帶是一道山東菜 氣血雙補食譜，口味蔥香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔥爆八帶的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔥爆八帶。
| 蔥爆八帶的做法 |
| 1. 八爪魚去眼、硬心、五臟、洗凈，洗掉吸盤的泥沙；2. 將八爪魚觸腳剁下，切2.5厘米長的段，將頭一切兩半，放開水中燙熟，厚肉體部分一切兩半；3. 蔥去葉，留蔥白，洗凈，切成馬蹄蔥；4. 蔥放在燒熱的油鍋里爆出香味；5. 再加入八爪魚肉及調(diào)料，翻炒均勻，將熟時滴入香油即可盛盤。 |
| 蔥爆八帶說明： |
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工藝：蔥爆 口味：蔥香味 |
| 蔥爆八帶的制作材料 |
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主料：章魚350克 輔料：大蔥300克 調(diào)料：鹽2克 味精2克 醋5克 白砂糖3克 料酒5克 植物油15克 香油5克 |
| 蔥爆八帶怎么做好吃 |
| 此菜可與蔥拌八帶與椒鹽八帶一起組成三吃八爪魚一道大菜。 |
| 蔥爆八帶的熱量 |
| 能量605.31千卡,維生素B60.48毫克,蛋白質(zhì)71.86克,脂肪7.3克,碳水化合物70.18克,葉酸34.6微克,膳食纖維7.2克,維生素A33微克,胡蘿卜素192微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.3毫克,煙酸20.48毫克,維生素C9毫克,維生素E8.18毫克,鈣266.39毫克,磷300.62毫克,鉀1912.56毫克,鈉1218.15毫克,鎂223.92毫克,鐵4.27毫克,鋅3.33毫克,硒96.34微克,銅0.94毫克,錳1.19毫克, 蔥爆八帶的做法，蔥爆八帶怎么做 |
| 制作蔥爆八帶的小貼士： |
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