鮮魷魚鑲蛋是一道家常菜 月經(jīng)不調(diào)食譜 補血食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮魷魚鑲蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮魷魚鑲蛋。
| 鮮魷魚鑲蛋的做法 |
| 1. 魷魚去須、去外膜，留中間筒狀部分洗凈；2. 蛋打散與胡椒粉、鹽、麻油調(diào)勻；3. 灌入魷魚中，開口用針線縫??；4. 將魷魚至于盤中，放入蒸鍋以小火蒸12分鐘后取出，待涼后切片；5. 生菜洗凈瀝干，切絲，鋪在盤中；6. 放魷魚片，擠上沙拉醬即可。 |
| 鮮魷魚鑲蛋說明： |
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工藝：瓤 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【補血食譜】 【貧血食譜】 |
| 鮮魷魚鑲蛋的制作材料 |
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主料：魷魚(鮮)400克 輔料：雞蛋100克 生菜（團(tuán)葉）150克 調(diào)料：色拉醬60克 胡椒粉2克 鹽2克 香油15克 |
| 鮮魷魚鑲蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 鮮魷魚鑲蛋的熱量 |
| 能量614.34千卡,蛋白質(zhì)85.19克,脂肪30.8克,碳水化合物7.52克,葉酸160.98微克,膳食纖維0.95克,膽固醇1657毫克,維生素A464.2微克,胡蘿卜素541.2微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.66毫克,煙酸6.94毫克,維生素C30毫克,維生素E19.03毫克,鈣337.48毫克,磷255.94毫克,鉀1467.36毫克,鈉1477.86毫克,碘27.36微克,鎂224.1毫克,鐵7.63毫克,鋅11.32毫克,硒169.56微克,銅2.08毫克,錳0.61毫克, 鮮魷魚鑲蛋的做法，鮮魷魚鑲蛋怎么做 |
| 制作鮮魷魚鑲蛋的小貼士： |
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