薄荷粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 防暑食譜 清熱去火食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析薄荷粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的薄荷粥。
| 薄荷粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，浸泡半小時，瀝干水分；2. 薄荷、銀花分別去雜質(zhì)，淘洗干凈；3. 薄荷、銀花一起放入鍋內(nèi)，加適量冷水煎熬10分鐘，濾渣取汁；4. 將粳米放入藥汁中，加冷水適量，先用旺火燒沸，然后改小火煮至米爛粥稠；5. 食用前調(diào)入白糖拌勻即可。 |
| 薄荷粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防暑食譜】 【清熱去火食譜】 |
| 薄荷粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：薄荷15克 金銀花10克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 薄荷粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 薄荷粥的熱量 |
| 能量386.6千卡,蛋白質(zhì)8.36克,脂肪0.6克,碳水化合物88.38克,膳食纖維1.35克,維生素A31.95微克,胡蘿卜素191.55微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.3毫克,維生素C0.9毫克,維生素E1.01毫克,鈣64.15毫克,磷136.65毫克,鉀199.05毫克,鈉3.12毫克,鎂54.25毫克,鐵1.79毫克,鋅1.59毫克,硒2.5微克,銅0.39毫克,錳1.49毫克, 薄荷粥的做法，薄荷粥怎么做 |
| 制作薄荷粥的小貼士： |
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