蝦干菠菜湯是一道骨質(zhì)疏松食譜 學生膳食 營養(yǎng)不良食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦干菠菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦干菠菜湯。
| 蝦干菠菜湯的做法 |
| 1. 菠菜去根洗凈，切成3.3厘米長的段，并用沸水焯一下?lián)瞥觯?. 蝦干用溫水浸泡洗凈；3. 湯鍋置火上，放豬油燒熱，加蝦干略炒；4. 熗蔥末，放入高湯、菠菜、味精、精鹽，待湯沸后，撇去浮沫；5. 加入牛奶，起鍋盛入湯盆內(nèi)即成。 |
| 蝦干菠菜湯說明： |
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工藝：燒 口味：咸鮮味 標簽： 【骨質(zhì)疏松食譜】 【學生膳食】 【營養(yǎng)不良食譜】 【便秘食譜】 |
| 蝦干菠菜湯的制作材料 |
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主料：菠菜150克 輔料：牛奶50克 蝦仁10克 調(diào)料：豬油（煉制）5克 大蔥1克 鹽2克 味精1克 |
| 蝦干菠菜湯怎么做好吃 |
| 本品需高湯約500克，如果沒有高湯可用清水代替。 |
| 蝦干菠菜湯的熱量 |
| 能量129.66千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)10.19克,脂肪7.3克,碳水化合物8.78克,葉酸131.96微克,膳食纖維2.57克,膽固醇64.65毫克,維生素A746.06微克,胡蘿卜素4380.64微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.25毫克,煙酸1.46毫克,維生素C48.53毫克,維生素E3.12毫克,鈣208.57毫克,磷173.89毫克,鉀577.42毫克,鈉1503.5毫克,碘36微克,鎂116.37毫克,鐵5.64毫克,鋅1.88毫克,硒10微克,銅0.4毫克,錳1.1毫克, 蝦干菠菜湯的做法，蝦干菠菜湯怎么做 |
| 制作蝦干菠菜湯的小貼士： |
| 1. 菠菜味甘，性涼，入腸、胃經(jīng)；2. 具有養(yǎng)血補血，下氣潤燥之功效；3. 蝦干菠菜湯以菠菜為主料，配以蝦仁、牛奶等，共奏養(yǎng)血補血，潤腸通便之功效；4. 適用于貧血或氣血虛弱之人，還對胃功能失調(diào)、便秘、神經(jīng)官能癥、維生素缺乏癥和呼吸道疾病患者有輔助治療作用。 |
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