蝦皮茭白是一道利尿食譜 私家菜 骨質(zhì)疏松食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦皮茭白的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦皮茭白。
| 蝦皮茭白的做法 |
| 1. 將茭白去皮洗凈，下入開水鍋內(nèi)略燙，撈出控水，剖開兩半，切成斜片；2. 青辣椒洗凈，去蒂、籽，切成段；3. 蔥姜切末；4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[姜末，蝦皮煸炒出香味，放入茭白、青辣椒、精鹽、白糖翻炒均勻即可。 |
| 蝦皮茭白說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【利尿食譜】 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 蝦皮茭白的制作材料 |
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主料：茭白300克 輔料：蝦皮50克 辣椒(青、尖)25克 調(diào)料：植物油25克 白砂糖5克 鹽3克 大蔥5克 姜2克 |
| 蝦皮茭白怎么做好吃 |
| 蝦皮茭白的熱量 |
| 能量173.22千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)19.41克,脂肪1.8克,碳水化合物25.89克,葉酸29微克,膳食纖維6.4克,膽固醇214毫克,維生素A39.86微克,胡蘿卜素181.6微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.17毫克,煙酸3.22毫克,維生素C30.73毫克,維生素E3.65毫克,鈣516.6毫克,磷409.4毫克,鉀999.82毫克,鈉3726.89毫克,碘132.25微克,鎂162.14毫克,鐵4.84毫克,鋅2.04毫克,硒38.77微克,銅0.76毫克,錳2.01毫克, 蝦皮茭白的做法，蝦皮茭白怎么做 |
| 制作蝦皮茭白的小貼士： |
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