生炒糯米飯是一道快餐/主食 氣血雙補(bǔ)食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 貧血食譜，口味清苦味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析生炒糯米飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的生炒糯米飯。
| 生炒糯米飯的做法 |
| 糯米淘凈濾干水，待豬油燒至四成熱時，倒入翻炒，再入赤豆、紅棗、龍眼肉、白糖拌勻，加適量水，武火煮沸，再翻炒至水干，最后用筷子在飯上戳幾下洞，改文火燜20-30分鐘。 |
| 生炒糯米飯說明： |
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工藝：生炒 口味：清苦味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【貧血食譜】 |
| 生炒糯米飯的制作材料 |
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主料：糯米250克 輔料：赤小豆25克 棗（干）25克 桂圓25克 調(diào)料：白砂糖150克 豬油（煉制）50克 |
| 生炒糯米飯怎么做好吃 |
| 益氣補(bǔ)血。適用于消化不良、貧血等癥。亦可作產(chǎn)婦調(diào)理滋補(bǔ)佳品。氣血雙補(bǔ)藥膳 |
| 生炒糯米飯的熱量 |
| 能量2070.5千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質(zhì)24.4克,脂肪52.6克,碳水化合物382.65克,葉酸85.9微克,膳食纖維5.58克,生物素5微克,膽固醇46.5毫克,維生素A18微克,胡蘿卜素27.5微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.22毫克,煙酸6.8毫克,維生素C14.25毫克,維生素E9.42毫克,鈣131毫克,磷391毫克,鉀758毫克,鈉7.42毫克,碘1.95微克,鎂173毫克,鐵6.88毫克,鋅4.75毫克,硒8.19微克,銅0.94毫克,錳4.43毫克, 生炒糯米飯的做法，生炒糯米飯怎么做 |
| 制作生炒糯米飯的小貼士： |
| 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
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