辣子茭瓜是一道私家菜 夏季養(yǎng)生食譜 防癌抗癌食譜 水腫食譜 利尿食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析辣子茭瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的辣子茭瓜。
| 辣子茭瓜的做法 |
| 1. 將茭瓜去皮、瓤，切長(zhǎng)塊；2. 將茭瓜塊入沸水中焯透，撈出放涼，瀝干水分；3. 茭瓜加精鹽、味精略拌，再加辣醬拌勻，裝盤(pán)即可。 |
| 辣子茭瓜說(shuō)明： |
|
工藝：拌 口味：香辣 標(biāo)簽： 【私家菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防癌抗癌食譜】 【水腫食譜】 【利尿食譜】 |
| 辣子茭瓜的制作材料 |
|
主料：茭白350克 輔料： 調(diào)料：豆瓣辣醬25克 味精2克 鹽3克 |
| 辣子茭瓜怎么做好吃 |
| 菊花和絲同食，有祛風(fēng)化痰，清熱解毒，涼血止血的功效，能抗病毒和預(yù)防病毒感染，常食可清熱養(yǎng)顏，潔膚除雀斑。 |
| 辣子茭瓜的熱量 |
| 能量100.61千卡,蛋白質(zhì)5.9克,脂肪1.3克,碳水化合物24.4克,葉酸21微克,膳食纖維8.45克,維生素A121.75微克,胡蘿卜素730微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.16毫克,煙酸2.13毫克,維生素C17.5毫克,維生素E6.87毫克,鈣68.41毫克,磷135.33毫克,鉀790.5毫克,鈉1680毫克,鎂36.45毫克,鐵2.78毫克,鋅1.22毫克,硒9.22微克,銅0.25毫克,錳1.82毫克, 辣子茭瓜的做法，辣子茭瓜怎么做 |
| 制作辣子茭瓜的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=11528&caipu=1210841779