荸薺蘿卜粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 健脾開(kāi)胃食譜 青少年食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析荸薺蘿卜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的荸薺蘿卜粥。
| 荸薺蘿卜粥的做法 |
| 1. 荸薺洗凈，去皮，一切兩半；2. 蘿卜洗凈切成3厘米見(jiàn)方的塊；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；4. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸；5. 放入荸薺、蘿卜塊，改用小火熬煮成粥；6. 白糖入鍋拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 荸薺蘿卜粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【青少年食譜】 |
| 荸薺蘿卜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：荸薺30克 胡蘿卜50克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 荸薺蘿卜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 荸薺蘿卜粥的熱量 |
| 能量419.2千卡,蛋白質(zhì)8.56克,脂肪0.76克,碳水化合物96.05克,葉酸2.4微克,膳食纖維1.48克,維生素A344.9微克,胡蘿卜素2071微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.1毫克,煙酸1.81毫克,維生素C8.6毫克,維生素E1.41毫克,鈣30.2毫克,磷148.5毫克,鉀284.3毫克,鈉42.85毫克,鎂44.9毫克,鐵1.84毫克,鋅1.67毫克,硒3.02微克,銅0.26毫克,錳1.52毫克, 荸薺蘿卜粥的做法，荸薺蘿卜粥怎么做 |
| 制作荸薺蘿卜粥的小貼士： |
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