雞絲蕨菜是一道清熱解毒食譜 家常菜 月經(jīng)不調(diào)食譜 便秘食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雞絲蕨菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的雞絲蕨菜。
| 雞絲蕨菜的做法 |
| 1. 雞脯肉、紅辣椒切絲，蕨菜切段；2. 炒鍋下植物油燒熱，炒散雞脯肉絲，加入蔥花，倒入蕨菜及紅辣椒絲，放剩余調(diào)料翻炒均勻，出鍋即成。 |
| 雞絲蕨菜說明： |
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工藝：炒 口味：香辣 標(biāo)簽： 【清熱解毒食譜】 【家常菜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【便秘食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 雞絲蕨菜的制作材料 |
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主料：雞胸脯肉100克 蕨菜300克 輔料：辣椒(紅、尖)35克 調(diào)料：鹽5克 味精2克 白砂糖2克 植物油30克 大蔥5克 |
| 雞絲蕨菜怎么做好吃 |
| 雞絲蕨菜的熱量 |
| 能量275.71千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)25.54克,脂肪6.36克,碳水化合物35.43克,葉酸0.58微克,膳食纖維6.64克,膽固醇82毫克,維生素A646.75微克,胡蘿卜素3789.7微克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.15毫克,煙酸11.11毫克,維生素C119.55毫克,維生素E2.71毫克,鈣73.6毫克,磷398.74毫克,鉀1298.08毫克,鈉2164.51毫克,鎂124.7毫克,鐵13.81毫克,鋅2.45毫克,硒11.25微克,銅0.59毫克,錳1.08毫克, 雞絲蕨菜的做法，雞絲蕨菜怎么做 |
| 制作雞絲蕨菜的小貼士： |
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