山藥清湯是一道家常菜 便秘食譜 減肥瘦身食譜 防癌抗癌食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥清湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥清湯。
| 山藥清湯的做法 |
| 1. 將山藥洗凈去皮，用水沖洗一下黏液，切片；2. 胡蘿卜洗凈去皮，切片；3. 香菇泡好，去蒂，一切兩半；4. 油菜洗凈，用沸水焯一下，撈出用涼水過(guò)涼，撈出備用；5. 鍋中倒油燒熱，放入胡蘿卜片翻炒后加入適量高湯；6. 放入香菇煮至熟軟，放入山藥，煮開(kāi)；7. 然后放入油菜，用鹽調(diào)味，林入香油即可。 |
| 山藥清湯說(shuō)明： |
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工藝：燒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【便秘食譜】 【減肥瘦身食譜】 【防癌抗癌食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 山藥清湯的制作材料 |
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主料：山藥200克 胡蘿卜50克 香菇（干）20克 油菜15克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 香油2克 |
| 山藥清湯怎么做好吃 |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 |
| 山藥清湯的熱量 |
| 能量194.11千卡,蛋白質(zhì)8.57克,脂肪2.81克,碳水化合物42.11克,葉酸51.97微克,膳食纖維8.64克,維生素A366.05微克,胡蘿卜素2202微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.32毫克,煙酸5.1毫克,維生素C22.9毫克,維生素E2.34毫克,鈣81.46毫克,磷138.95毫克,鉀645.72毫克,鈉1262.85毫克,鎂79.76毫克,鐵3.41毫克,鋅2.43毫克,硒2.85微克,銅0.74毫克,錳1.5毫克, 山藥清湯的做法，山藥清湯怎么做 |
| 制作山藥清湯的小貼士： |
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