枸杞竹筍是一道上海菜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 便秘食譜，口味清苦味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞竹筍的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞竹筍。
| 枸杞竹筍的做法 |
| 1. 枸杞用清水洗凈，瀝干水分；2. 竹筍焯熟；3. 熟筍洗凈，切細(xì)絲；4. 炒鍋燒熱，加熟花生油燒至八成熱，下精鹽，再投入枸杞、筍絲一起煸炒；5. 加入味精、料酒、姜末、白糖，至鹵汁起滾，迅速起鍋裝盤。 |
| 枸杞竹筍說明： |
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工藝：炒 口味：清苦味 標(biāo)簽： 【上海菜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【便秘食譜】 |
| 枸杞竹筍的制作材料 |
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主料：枸杞子50克 竹筍500克 輔料： 調(diào)料：鹽5克 姜1克 味精1克 白砂糖25克 料酒25克 花生油75克 |
| 枸杞竹筍怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 枸杞竹筍的熱量 |
| 能量1001.34千卡,蛋白質(zhì)20.36克,脂肪76.68克,碳水化合物75.39克,葉酸14.54微克,膳食纖維17.48克,維生素A812.78微克,胡蘿卜素4876.7微克,硫胺素0.58毫克,核黃素0.63毫克,煙酸5.01毫克,維生素C49.04毫克,維生素E32.72毫克,鈣91.37毫克,磷438.04毫克,鉀2167.69毫克,鈉2178.07毫克,鎂55.86毫克,鐵7.6毫克,鋅2.78毫克,硒6.89微克,銅1.07毫克,錳6.46毫克, 枸杞竹筍的做法，枸杞竹筍怎么做 |
| 制作枸杞竹筍的小貼士： |
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