蔬菜色拉是一道孕早期食譜 減肥瘦身食譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔬菜色拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔬菜色拉。
| 蔬菜色拉的做法 |
| 1. 將荷蘭豆洗凈、焯水；2. 芹菜、黃瓜、芥藍、紫甘藍、胡蘿卜、生菜洗凈，改刀待用；3. 將奶酪切碎，待用；4. 將準備好的蔬菜裝盤，拌入色拉醬和切碎的奶酪即可。 |
| 蔬菜色拉說明： |
|
工藝：拌 口味：甜味 |
| 蔬菜色拉的制作材料 |
|
主料：芹菜50克 黃瓜50克 荷蘭豆50克 芥藍50克 孢子甘藍50克 胡蘿卜50克 生菜（團葉）50克 輔料：奶酪30克 調料：色拉醬40克 |
| 蔬菜色拉怎么做好吃 |
| 奶酪中含有豐富的鈣質，這款色拉除了能提供豐富的葉酸，還能補充胎兒生長所必需的鈣質。 |
| 蔬菜色拉的熱量 |
| 能量172.9千卡,蛋白質13.11克,脂肪7.95克,碳水化合物15.95克,葉酸47微克,膳食纖維3.8克,膽固醇3.3毫克,維生素A765.6微克,胡蘿卜素4320微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.47毫克,煙酸1.93毫克,維生素C93毫克,維生素E2.37毫克,鈣428.7毫克,磷199.3毫克,鉀416.5毫克,鈉331.23毫克,碘0.35微克,鎂66.6毫克,鐵3.97毫克,鋅3.68毫克,硒2.9微克,銅0.27毫克,錳0.92毫克, 蔬菜色拉的做法，蔬菜色拉怎么做 |
| 制作蔬菜色拉的小貼士： |
| 奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=5431&caipu=1213633713