開陽萬年是一道私家菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 糖尿病食譜 老人食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析開陽萬年的做法，協(xié)助您做出美味可口的開陽萬年。
| 開陽萬年的做法 |
| 1.將油菜除幫去心，只留中間一層嫩幫。2.將豆腐用沸水焯過，擠壓成泥，放入碗內(nèi)；香菇洗凈，除去雜質(zhì)，切成細末；冬筍洗凈去皮，也切成碎末，一起放入豆腐碗內(nèi)，加精鹽、料酒、味精、香油，攪拌成餡，再加適量淀粉，把制好的餡釀在油菜心里，碼放在大碗內(nèi)，加入豆芽湯，放料酒、精鹽、姜片，上屜蒸5分鐘取出，扣在盤子里，把湯潷在勺里，燒開后用水淀粉勾芡，將燒好的汁澆在油菜上即可。 |
| 開陽萬年說明： |
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工藝：清蒸 口味：原本味 |
| 開陽萬年的制作材料 |
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主料：油菜500克 輔料：豆腐(北)75克 香菇（鮮）50克 冬筍50克 調(diào)料：鹽3克 姜5克 香油4克 淀粉(豌豆)10克 料酒10克 |
| 開陽萬年怎么做好吃 |
| 中老年保健食譜 |
| 開陽萬年的熱量 |
| 能量299.82千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)19.18克,脂肪12.79克,碳水化合物36.12克,葉酸281.75微克,膳食纖維9.82克,維生素A526.65微克,胡蘿卜素3171微克,硫胺素0.29毫克,核黃素0.65毫克,煙酸4.93毫克,維生素C181.2毫克,維生素E13.49毫克,鈣633.16毫克,磷335.75毫克,鉀1163.97毫克,鈉1465.6毫克,鎂165.41毫克,鐵7.6毫克,鋅2.59毫克,硒7.14微克,銅0.42毫克,錳1.53毫克, 開陽萬年的做法，開陽萬年怎么做 |
| 制作開陽萬年的小貼士： |
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