炒八寶飯是一道上海菜 甜品/點心 滋陰食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒八寶飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒八寶飯。
| 炒八寶飯的做法 |
| 1.將糯米淘洗干凈，放入清水中浸1-2小時后盛入容器略灑一些水，上籠蒸30分鐘至熟。 2.鍋內(nèi)放豬油，水(如喜歡吃稀一點可略多加一點水)，白糖，待糖溶化后，下濕淀粉勾薄芡，再將糯米飯倒入炒透，最后放蓮心，青梅，綠瓜絲，蜜棗，桂圓肉，桂花，拌勻盛起即可。 |
| 炒八寶飯說明： |
|
工藝：炒 口味：甜味 標簽： 【上海菜】 【甜品/點心】 【滋陰食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 炒八寶飯的制作材料 |
|
主料：糯米200克 蓮子10克 黃瓜10克 桂圓10克 梅子10克 蜜棗10克 輔料： 調(diào)料：白砂糖150克 豬油（煉制）100克 淀粉(玉米)10克 桂花3克 |
| 炒八寶飯怎么做好吃 |
| 蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。（引自《飲食須知》） |
| 炒八寶飯的熱量 |
| 能量2287.9千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)16.86克,脂肪101.95克,碳水化合物332.88克,葉酸51.14微克,膳食纖維2.68克,生物素2微克,膽固醇93毫克,維生素A28.8微克,胡蘿卜素11微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.15毫克,煙酸5.32毫克,維生素C11.2毫克,維生素E8.06毫克,鈣101.1毫克,磷304.3毫克,鉀420.1毫克,鈉7.64毫克,鎂130.2毫克,鐵5.01毫克,鋅3.52毫克,硒6.01微克,銅0.72毫克,錳4.07毫克, 炒八寶飯的做法，炒八寶飯怎么做 |
| 制作炒八寶飯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=12654&caipu=1214514060