拌三鮮是一道家常菜 春季養(yǎng)生食譜 學(xué)生膳食 糖尿病食譜 延緩衰老食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌三鮮的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌三鮮。
| 拌三鮮的做法 |
| 1. 把海參、大蝦片成片，用開水焯一下投涼；2. 雞肉（熟）片成片；3. 黃瓜、冬筍切成片；4. 把海參、大蝦、熟雞肉、黃瓜、冬筍拌勻放在盤內(nèi)；5. 放上少許香菜段，澆上醬油、醋、味精、芝麻油即成。 |
| 拌三鮮說明： |
|
工藝：拌 口味：酸咸味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【學(xué)生膳食】 【糖尿病食譜】 【延緩衰老食譜】 |
| 拌三鮮的制作材料 |
|
主料：海參（水浸）100克 對蝦100克 雞肉100克 輔料：黃瓜25克 冬筍25克 調(diào)料：醬油25克 醋35克 味精1克 香油5克 |
| 拌三鮮怎么做好吃 |
| 海參（水浸）：海參與醋相克；不宜與甘草同服。 對蝦：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。 |
| 拌三鮮的熱量 |
| 能量372.93千卡,蛋白質(zhì)47.66克,脂肪15.49克,碳水化合物10.96克,葉酸13.84微克,膳食纖維0.38克,膽固醇349毫克,維生素A81微克,胡蘿卜素42.5微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.27毫克,煙酸8.72毫克,維生素C2.5毫克,維生素E4.78毫克,鈣339.95毫克,磷492.64毫克,鉀714.14毫克,鈉1922毫克,碘13微克,鎂136.62毫克,鐵7.8毫克,鋅4.48毫克,硒52.47微克,銅0.44毫克,錳1.51毫克, 拌三鮮的做法，拌三鮮怎么做 |
| 制作拌三鮮的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=15371&caipu=1216009175