馬蘭蓮子湯是一道心悸食譜 失眠食譜 清熱解毒食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析馬蘭蓮子湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的馬蘭蓮子湯。
| 馬蘭蓮子湯的做法 |
| 1.把馬蘭頭、白茅根擇去雜質(zhì)，分別用水洗凈，同放入鍋，加入水適量，煎煮1小時(shí)，去渣。 2.在上述基礎(chǔ)上，加入水發(fā)去心蓮子、紅棗，再次調(diào)整水量，再煮2小時(shí)，即可食用。 3.一次或分吃蓮子、紅棗，加糖喝湯。 |
| 馬蘭蓮子湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 馬蘭蓮子湯的制作材料 |
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主料：馬蘭頭15克 白茅根15克 蓮子15克 棗（干）15克 輔料： 調(diào)料：白砂糖5克 |
| 馬蘭蓮子湯怎么做好吃 |
| 馬蘭頭清熱涼血，白茅根涼血止血，蓮子、紅棗補(bǔ)脾中。四料配伍，可祛邪扶正并舉，以達(dá)到止血清熱的功效。 |
| 馬蘭蓮子湯的熱量 |
| 能量114.95千卡,蛋白質(zhì)3.42克,脂肪0.44克,碳水化合物25.94克,葉酸20.56微克,膳食纖維1.62克,維生素A51.3微克,胡蘿卜素307.5微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.06毫克,煙酸0.88毫克,維生素C6.75毫克,維生素E0.51毫克,鈣35.2毫克,磷96.25毫克,鉀248.5毫克,鈉4毫克,鎂43.95毫克,鐵1.28毫克,鋅0.65毫克,硒0.77微克,銅0.26毫克,錳1.36毫克, 馬蘭蓮子湯的做法，馬蘭蓮子湯怎么做 |
| 制作馬蘭蓮子湯的小貼士： |
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