烏魚花生排骨湯是一道家常菜 滋陰食譜 貧血食譜 青少年食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析烏魚花生排骨湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的烏魚花生排骨湯。
| 烏魚花生排骨湯的做法 |
| 1. 烏魚撕去衣，去掉內(nèi)臟洗凈；2. 烏魚放入水煲內(nèi)煮5分鐘，取出洗凈；3. 花生、紅棗洗凈；4. 排骨剁成塊備用；5. 烏魚、排骨、花生、紅棗放入煲內(nèi)，加入清水，用文火煮2小時；6. 加入精鹽、味精調(diào)味即成。 |
| 烏魚花生排骨湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【滋陰食譜】 【貧血食譜】 【青少年食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 烏魚花生排骨湯的制作材料 |
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主料：墨魚200克 豬排骨(大排)200克 輔料：花生仁（生）50克 棗（干）10克 調(diào)料：鹽4克 味精1克 |
| 烏魚花生排骨湯怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 烏魚花生排骨湯的熱量 |
| 能量1004.58千卡,蛋白質(zhì)80.12克,脂肪64.8克,碳水化合物28.1克,葉酸82.62微克,膳食纖維3.37克,膽固醇782毫克,維生素A26.7微克,胡蘿卜素16微克,硫胺素2毫克,核黃素0.46毫克,煙酸23.24毫克,維生素C2.4毫克,維生素E12.24毫克,鈣73.78毫克,磷747.14毫克,鉀1694.5毫克,鈉2076.46毫克,碘29.15微克,鎂204.75毫克,鐵4.93毫克,鋅7.45毫克,硒97.76微克,銅2.13毫克,錳0.98毫克, 烏魚花生排骨湯的做法，烏魚花生排骨湯怎么做 |
| 制作烏魚花生排骨湯的小貼士： |
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