松仁粟米羹是一道快餐/主食 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 防癌抗癌食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析松仁粟米羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的松仁粟米羹。
| 松仁粟米羹的做法 |
| 1. 鍋內(nèi)加入清水，先下入玉米燒開；2. 再下入洗好的葡萄干及白糖，燒3分鐘；3. 鍋內(nèi)用濕淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡燒開；4. 最后下入松子仁、枸杞子，開后盛入湯碗即可。 |
| 松仁粟米羹說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【快餐/主食】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 松仁粟米羹的制作材料 |
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主料：玉米（鮮）150克 輔料：松子仁25克 葡萄干25克 枸杞子15克 調(diào)料：白砂糖50克 淀粉(玉米)5克 |
| 松仁粟米羹怎么做好吃 |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 葡萄干：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 松仁粟米羹的熱量 |
| 能量674.7千卡,蛋白質(zhì)12.12克,脂肪19.78克,碳水化合物121.92克,葉酸82.5微克,膳食纖維9.79克,維生素A244.25微克,胡蘿卜素1465微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.3毫克,煙酸4.36毫克,維生素C32.45毫克,維生素E9.17毫克,鈣52.4毫克,磷376.85毫克,鉀799.25毫克,鈉47.28毫克,碘3.08微克,鎂104.45毫克,鐵6.31毫克,鋅2.8毫克,硒5.34微克,銅0.66毫克,錳2.11毫克, 松仁粟米羹的做法，松仁粟米羹怎么做 |
| 制作松仁粟米羹的小貼士： |
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