黑木耳青魚(yú)湯是一道胃調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 利尿食譜 增肥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析黑木耳青魚(yú)湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的黑木耳青魚(yú)湯。
| 黑木耳青魚(yú)湯的做法 |
| 1. 將青魚(yú)段洗凈，切小塊備用；2. 黑木耳泡發(fā)，去雜，洗凈備用；3. 在鍋里放入適量植物油，燒熱；4. 放入魚(yú)塊煎至兩面呈金黃色，注入適量清水煮開(kāi)；5. 開(kāi)鍋后下黑木耳及料酒、醬油、食鹽、姜片、蔥段、味精，煮熟后調(diào)味即可。 |
| 黑木耳青魚(yú)湯說(shuō)明： |
|
工藝：燒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【利尿食譜】 【增肥食譜】 |
| 黑木耳青魚(yú)湯的制作材料 |
|
主料：青魚(yú)250克 輔料：木耳(干)15克 調(diào)料：植物油30克 料酒5克 醬油10克 鹽3克 姜5克 大蔥10克 味精1克 |
| 黑木耳青魚(yú)湯怎么做好吃 |
| 本品具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣、利水、除煩之功效，適于牙周炎件小便清長(zhǎng)、耳鳴頭暈者食用。 |
| 黑木耳青魚(yú)湯的熱量 |
| 能量339.08千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)53.3克,脂肪10.8克,碳水化合物7.72克,葉酸87.58微克,膳食纖維4.88克,膽固醇270毫克,維生素A110.05微克,胡蘿卜素29.9微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.26毫克,煙酸7.89毫克,維生素C0.5毫克,維生素E3.73毫克,鈣130.46毫克,磷527.99毫克,鉀985.96毫克,鈉1964.04毫克,碘16.49微克,鎂122.33毫克,鐵17.89毫克,鋅3.05毫克,硒95.01微克,銅0.22毫克,錳1.75毫克, 黑木耳青魚(yú)湯的做法，黑木耳青魚(yú)湯怎么做 |
| 制作黑木耳青魚(yú)湯的小貼士： |
| 青魚(yú)：青魚(yú)忌與李子同食；青魚(yú)忌用牛、羊油煎炸；不可與荊芥、白術(shù)、蒼術(shù)同食。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=4550&caipu=1217020211