蝦仁面包盒是一道微波食譜 快餐/主食 健脾開(kāi)胃食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦仁面包盒的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦仁面包盒。
| 蝦仁面包盒的做法 |
| 1. 吐司面包切成8厘米及2厘米兩段，用作盒子及蓋子。2. 將8厘米長(zhǎng)的盒子中間部分取出，使成連同蓋子同置盤子上，以強(qiáng)微波烘烤1分鐘后，靜默片刻使面包酥硬；紅蘿卜、馬鈴薯、香菇、洋蔥分別切?。淮笫[切段；姜、芹菜切末備用。3. 蝦仁去腸泥，洗凈，以鹽、蔥段5段、姜片、酒、胡椒粉、玉米粉拌；紅蘿卜丁、馬鈴薯丁及香菇丁同入耐熱袋中，松綁袋口，以強(qiáng)微波3分鐘煮熟備用。4. 取一深器皿，放入洋蔥丁及30克拉油，以強(qiáng)微波3分鐘爆香后，加入煮熟的紅蘿卜丁、馬鈴薯丁、香菇丁，并拌入腌拌過(guò)的蝦仁(取出蔥段、姜片)，覆蓋，再以強(qiáng)微波烹煮3分鐘。5. 將所有的煮熟的材料與奶油糊攪拌，加入胡椒粉，填入面包盒內(nèi)，撒上芹菜末即成。 |
| 蝦仁面包盒說(shuō)明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【快餐/主食】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【單身食譜】 |
| 蝦仁面包盒的制作材料 |
|
主料：吐司200克 蝦仁150克 紅蘿卜30克 土豆（黃皮）50克 香菇（鮮）50克 洋蔥（白皮）50克 雞蛋150克 輔料：芹菜15克 奶油15克 小麥面粉50克 調(diào)料：鹽2克 胡椒粉15克 大蔥15克 姜5克 料酒5克 玉米面（黃）5克 |
| 蝦仁面包盒怎么做好吃 |
| 奶油糊做法：先將奶油溶化后，與其他奶油糊（奶油1大匙,面粉半杯,鹽1/4小匙,奶水1杯,水1.5杯,雞蛋2個(gè),香草片1顆),同置容器中拌勻，先以強(qiáng)微波3分鐘，取出攪拌后再以強(qiáng)微波3分鐘烹調(diào)，待涼后，即可以保鮮盒儲(chǔ)存冰箱冷藏室。本品需 |
| 蝦仁面包盒的熱量 |
| 能量929.45千卡,維生素B60.2毫克,蛋白質(zhì)99克,脂肪33.78克,碳水化合物74.59克,葉酸229微克,膳食纖維6.12克,膽固醇1696.35毫克,維生素A435.45微克,胡蘿卜素51.1微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.71毫克,煙酸10.38毫克,維生素C14.85毫克,維生素E6.39毫克,鈣973.74毫克,磷1404.05毫克,鉀1565.08毫克,鈉8401.73毫克,碘44.78微克,鎂453.64毫克,鐵23.12毫克,鋅8.62毫克,硒141.84微克,銅4.02毫克,錳1.89毫克, 蝦仁面包盒的做法，蝦仁面包盒怎么做 |
| 制作蝦仁面包盒的小貼士： |
| 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。 紅蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=4326&caipu=1217069202