香拌菜花是一道私家菜 防癌抗癌食譜 美容養(yǎng)顏食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味椒麻味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香拌菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的香拌菜花。
| 香拌菜花的做法 |
| 摘下菜花的朵，剝?nèi)ザ淝o外皮，掰成長不超過5厘米、花面不超過3厘米的菜花朵，放入清水中洗凈，投入沸水鍋中焯片刻，撈出瀝干水分，放入盆中，趁熱撒入精鹽拌勻晾涼，加入味精、花椒油和香油，拌勻裝盤即可。 |
| 香拌菜花說明： |
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工藝：拌 口味：椒麻味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【防癌抗癌食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 香拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花500克 輔料： 調(diào)料：胡麻油15克 香油15克 鹽3克 味精1克 |
| 香拌菜花怎么做好吃 |
| 香拌菜花的熱量 |
| 能量392.38千卡,蛋白質(zhì)10.9克,脂肪30.96克,碳水化合物23.3克,葉酸149.78微克,膳食纖維6克,維生素A25微克,胡蘿卜素150微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.4毫克,煙酸3毫克,維生素C305毫克,維生素E71.1毫克,鈣117.11毫克,磷235.79毫克,鉀1000.46毫克,鈉1419.06毫克,鎂90.28毫克,鐵5.6毫克,鋅1.98毫克,硒3.69微克,銅0.26毫克,錳0.87毫克, 香拌菜花的做法，香拌菜花怎么做 |
| 制作香拌菜花的小貼士： |
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